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皇冠比分网:一双合适的跑鞋是非常重要的

时间:2020/10/3 16:08:14   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:在开始跑步之前,很多人会购买各种设备,比如快干的衣服,头带,护膝,这是一个好习惯。在这些装备中,一双合适的跑鞋是非常重要的。只是市场上有很多不同版本和功能的跑鞋,很多人真的不知道该买哪一种。跑步时脚底对膝关节的冲击约为体重的3~5倍;重量越大,影响就越大。一般来说,膝关节的软骨可以吸收部分冲击,保护关节。如果你很重或者...
在开始跑步之前,很多人会购买各种设备,比如快干的衣服,头带,护膝,这是一个好习惯。在这些装备中,一双合适的跑鞋是非常重要的。只是市场上有很多不同版本和功能的跑鞋,很多人真的不知道该买哪一种。

跑步时脚底对膝关节的冲击约为体重的3~5倍;重量越大,影响就越大。一般来说,膝关节的软骨可以吸收部分冲击,保护关节。如果你很重或者经常在户外跑步,即使软骨很强壮,也会磨损,这需要跑鞋来“吸收”部分冲击。

目前市场上常见的跑鞋有缓冲、支撑和控制三种。与传统的缓冲型相比,支撑型是专门为足部内旋转控制而设计的,但控制强度低于控制型。在选择跑步鞋的类型之前,你需要知道你是什么样的“脚型”。

一般来说,人的足具有正常的弯曲弹性拱结构,即足弓,它有助于维持人体的稳定性,可分为正常足、扁平足和高足弓。

判断拱门的方法很简单:拿一张A4纸,把它平放在地上;把脚稍微弄湿,踩在纸上,然后打印出来。你可以看到在鞋底的中间有一块空白。一般情况下,毛坯部分的宽度应占整个脚宽的2/3;若< 2/3,为低足弓或平足;> 2/3,是高拱。


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